能活过90岁的人,大多有这些共同特征!想长寿的人都看看

时间:2019-08-04 来源:www.kokoface.com

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最近,美国和欧洲的几个不同的研究机构对生活在不同地方的长寿人进行了跟进。

根据他们的发现,发现大多数90岁以上的人具有以下共同特征:

1.看医生:很少去医院。

2.服用药物:一生中药物(包括营养素)的总量远低于平均值。

3.历史:大多数中青年人没有患上长期严重疾病。

4.膳食:整体较少,但不排除适量的零食。

营养:饮食中含有高蛋白,低脂肪,清淡,不偏食,注意多样性,并愿意尝试新食物。

6.饮酒:并非所有人都不喝酒。有这种习惯的人只是喝酒。酗酒没有长期的历史。

7.吸烟:绝大多数目前不吸烟,如果不吸烟,不会上瘾,并喜欢使用烟斗。

8.喝茶:大多数人都养成了从小就喝茶的习惯,并且到目前为止仍然如此。

9.工作和休息:大多数人都有早睡早起的习惯。

10.睡觉时:平均时间为6至7.5小时,并且不时保持稳定。大多数人没有正午休息。

11.体育:他们参与的类别差异很大,但是一致;他们更愿意到户外活动。

12.生理学:大多数具有以下五个特征:

1)身体:中等。平均身高:男性:171厘米,女性:157厘米。

2)重量:不太重或太轻,随着年龄的增长变化较小。

3)肌肉:舒张娇;

4)皮肤w:更灵活;

5)握力:强大而持久。

13.心灵:患阿尔茨海默病的人很少。

14.脑力:辨别能力,认知能力,逻辑能力,记忆力和表达力下降缓慢,他们有意识地锻炼和增强自己的能力。

15.退休:大多数人大约65岁。过早退休人员的寿命不会延长。

16.寄养:一年四季都有更少的人住在养老院。

17.外观:专注于服装,仪器仪表,礼仪,个人装束和家居整洁,不是奢侈品,而是自我欣赏。

18.独立性:大多数人倾向于自立,独立和自立,主观和客观地减少对环境和儿童,亲戚和朋友的依赖。

19.经验:过去,特别是在年轻和中年,大多数人经历过冒险和艰辛。

20.抑郁症:许多人在50和60岁时经历过情绪低落,但随后他们可以调整自己的状态并开始新的生活。

21.怀旧情绪:过去,大多数人都有一种珍惜,感情和良好感受的感觉,但他们并没有感叹个人经历和社会环境。他们不想回到过去,但他们更愿意生活在一个变化多彩的礼物中。

22.社交:有稳定,适当,和谐,相对亲密的伴侣,家人和朋友。

23.聊天:我喜欢和熟人甚至陌生人交谈,甚至是“八卦”,但一般不要记住,不要玩是非。

24.辩证法:在周围许多人认为不利的情况下,能够看到一个有利和美好的一面。不要钻角。

25.顺:环境变化时,可以及时调整态度和做法,适应性较强。

26.追求新事物:对当前事务,新知识和事物有深刻的理解和参与,并努力做到这一点。

27.性格:乐观,开朗,有幽默感,经常大笑。和平,不用担心,争吵很少。

28.务实:很容易感到满足和满足,不与别人比较,知道如何享受眼前和快乐的日子。

29.生与死:我对死亡问题不太关注,我很担心。过一天,过上美好的一天;住一年,过着美好的一年。

*本文内容仅供参考,未经严格的医学参考。

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